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因为多嘴,点评了老板娘买的橘子不如猪食,她气冲冲的把本来要给我吃的橙子给了一男同事吃。 我看着那个男 详情

减肥篇之(越减越肥)

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admin 发表于 2018-1-5 15:54:33 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
减肥篇之(越减越肥)
“人是铁,饭是钢,一顿不吃饿的慌”,刚出生的婴儿都知道,何况是成年人。
一日三餐,对于我们来讲是很重要的,缺少任何一餐,都会影响到身体健康的,
我们每个人都要清楚这个事情,不要为了减肥或者其他原因而去伤害自己的身体健康,
这样得到少,付出的多。(况且事实证明:小编我越减越胖!)
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不吃晚餐,对身体是有害的,不仅仅不能达到减肥的效果,害处却不少,主要
有以下这些,想不吃晚餐减肥的人群。看这里,看这里:

一、晚餐不吃更容易发胖:
要知道正常的午餐时间一般是中午11点到下午两点之间,晚餐时间应该是17点到20点左右,这样一来,
中午所吃的食物大概在六点以前就会完成消化吸收,如果不吃晚饭,身体就可能会有十多个小时处于
空腹状态,身体不能得到所需的能量,它就会选择放慢新陈代谢速度,减少能量损耗。而不是如你想
象的那样,将身体里屯着的脂肪转化为能量。由于肌肉消耗能量比较快,身体就会优先牺牲肌肉,保
存脂肪。肌肉一旦减少,基础代谢速这样一来就会形成恶性循环。这样更容易容易导致肥胖。

二、导致失眠:
因为经过一天的工作和生活,体力已经消耗的差不多了,如果不吃晚饭的话,不仅会产生饥饿的感觉,
还会让大脑一直处于兴奋的状态,就会容易出现失眠的情况。
(小编我基本上属于饿的睡不着那种,一睡着就看见好吃的转来转去)

三、伤胃:
晚上不吃完饭,身体会在某一个时间段出现饥饿感,而饥饿感感就会促进胃中胃酸的分泌,当胃中含
有大量胃酸时,必然会腐蚀胃黏膜,长期之后易使人患上胃溃疡、胃炎等疾病,严重的还会导致胃癌
的出现。

四、增加患胆结石的机率:
因为人长时间处于空腹的状态,胆囊就会不收缩,这易使体内胆汁中的胆固醇浓度增加,从而导致
胆结石的出现。
(不知道是不是真的,反正都那么说)

五、影响工作和学习效率:
如果晚上需要加班、学习的人群,身体会消耗大量的能量,如果身体不能得到能量的补给,就会产生
严重的饥饿感,自身的注意力就会转移,从而降低学习及工作效率。

六、降低大脑功能:因为人在晚上的时候自身的血糖含量是较低的,如果不吃晚饭,体内的血糖更低,
大脑就会得不到营养的供给,从而影响大脑功能。

通过以上分析,我们得出不吃晚餐对身体是有害的,但是如何吃才使身体受益,也是需要注意的,
晚餐尽量在晚上六、七点钟吃完,也不能过饱。晚餐后四个不时内不要上床睡觉。
(哈哈!反正小编总之一句话,晚上要吃好吃的)

更多精彩内容,就在清心公源,欢迎有爱心的人士分享经验给大家,我们一起来赋能哦!

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精彩评论1

了孑孓了了nq 发表于 2018-3-1 11:13:40 | 显示全部楼层
完全支持你,大家都会顶你

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